Menschen wie ich, die an
einer Angststörung leiden haben oftmals das Problem,dass sie vor
einer angstauslösenden Situation fliehen und sie somit vermeiden.
Das hängt aus meiner Erfahrung natürlich ganz stark mit dem
Phänomen der Angst vor der Angst zusammen. Diese Angst vor der Angst
oder anders ausgedrückt, die Angst das man in der Situation vor der
man Angst hat Angst bekommt, kann extrem schnell zu einer immensen
Dauerbelastung im Leben werden. Besonders belastend wird diese Angst
vor der Angst, wenn man immer wieder solchen angstauslösenden
Situationen ausgesetzt wird und man sie nicht richtig verarbeitet.
Nicht richtig verarbeitet soll heißen, dass man die Situation
vermeidet und sich dadurch Linderung der Ängste und eine Senkung des
Stresspegels bewirkt. Nicht richtig verarbeiten tut man diese
Situation sicherlich auch, wenn man eine Situation, die man gar nicht
vermeiden kann, einfach durchleidet und sie anschließend
unbearbeitet und mit der Hoffnung,dass einem so etwas nie wieder
passieren möge, in eine dunkle Ecke des Gehirns abschiebt. Über
kurz oder lang wird die nächste Situation auftauchen vor der man
wieder einmal Angst bekommt und so geht der Stress von vorne los.
Sind es Beispielsweise noch 4 Wochen bis zu einem dieser Termine, so
fängt man meistens schon ab dem Tag des bekanntwerdens an, diese
Situation mehrfach am Tag in Gedanken zu durchleben. Durch dieses
Verhalten baut man natürlich einen immensen Stress auf und hat somit
eine Dauerbelastung durch immer wiederkehrende Ängste, bis zum
erreichen des Ereignisses. Da sich viele Menschen mit einer
Angststörung, diese Dauerbelastung nicht antun wollen und dazu noch
erwarten, dass schwere Angstzustände und Panikanfälle in der so
von ihnen gefürchteten Situation aufkommen, vermeiden sie von Anfang
an diese Situation, wenn es sich nur irgendwie bewerkstelligen lässt.
Ich kenne dieses Gefühl
nur allzu gut und ich habe diesen Teufelskreis Gott sei Dank
durchbrochen. Das Weglaufen vor den Ängsten verstärkte meine Ängste
nur noch mehr und haben mich absolut wehrlos gemacht ! Ja, die
Vermeidung angstauslösender Situationen, hat den Stress und die
Dauerbelastung durch die immer wiederkehrende Furcht gelindert und
mir auch teilweise genommen. Doch habe ich durch dieses Verhalten
meine Ängste und Befürchtungen auf der anderen Seite wieder
verschlimmert. Denn die nächste Situation folgte über kurz oder
lang und wieder stand ich da ohne eine wirksame Gegenstrategie, außer
das altbewährte Mittel der Vermeidung.
Ich habe mich damals
gekonnt den Situationen und auch manchmal dem Stress entzogen. Dafür
habe ich Isolation, Einsamkeit und eine Wehrlosigkeit gegenüber
meinen Ängsten geerntet. Das war kein guter Tausch, aber er hat
kurzfristige Linderung gebracht...... kurzfristige !
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